www226com _7月,用它给儿子做营养汤,有时间每周做一次,暑假长出大高个

2019-08-20 18:06:55

7月,用它给儿子做营养汤,有时间每周做一次,暑假长出大高个!紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带, 并含有较多的胡萝卜素,用来做汤味道更是鲜美。年轻父母带孩子有时候就会马马虎虎,20岁以下的孩子都是身体快速发育的时候,补充营养是一顿都不能少的,希望父母们,有时间每周做一次这样的“营养汤”给孩子,千万别在孩子长个子的年纪,耽误了他的营养摄入哦。暑假正是给孩子补身体的时候,多给孩子吃一些营养丰富的食物,能促进骨骼发育,使孩子长的更高更壮,开学后能更认真的学习。快来跟小编学学这营养汤的做法吧!

紫菜火腿鸡蛋汤

7月,用它给儿子做营养汤,有时间每周做一次,暑假长出大高个

By 女人花2607

配料:

紫菜 适量、鸡蛋 1个、火腿肠 1根、食盐 适量、芝麻油 适量、香葱叶 少许

烹饪步骤:

1.火腿肠切条

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2.香葱叶切碎

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3.鸡蛋打散备用

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4.锅里倒入适量的水,放入紫菜

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5.水煮沸后放入火腿

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6.再次煮沸后加入食盐调味

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7.调入鸡蛋

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8.关火,淋入芝麻油,撒上葱花

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9.即可

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烹饪小贴士:

1、紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。

2、人们把碘誉为“智力元素”,是因为它与大脑的发育息息相关。 紫菜富含碘的知名度很高。其碘含量是18000微克/公斤(粮食和蔬菜仅为10位数),为数一数二的富碘食物。

3、紫菜被人们称为“维生素的宝库”。紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。

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